Så skaffar du bättre tandhälsa och får friska tänder

I Sverige får alla medborgare en bra start gällande sina tänder. Detta så tillvida att vi fram till nitton års ålder har rätt till fri tandvård och att vi samtliga bekostar detta genom att betala skatt. De flesta av oss får alltså en chans att rätta till sneda tänder, ett under- eller överbett och laga eventuella hål i tänderna och där vi slipper de höga kostnader som ett besök hos en tandläkare annars skulle fört med sig. En bra start – ja, men då det kommer till tänderna så är målgången lika viktig.

Kort och gott; Tänderna ska vi – förhoppningsvis – ha med oss genom hela livet och till skillnad från andra kroppsdelar så självläker de inte och får man stora problem – ja, då måste man också se till att korrigera detta hos en tandläkare. Tandhälsa och en god sådan är nyckeln till att klara oss borta även från andra sjukdomar. Vi kan här nämna cancer, vi kan nämna hjärt- och kärlsjukdomar och vi kan nämna exempelvis tarmsjukdomar, lunginflammationer och stoke som allvarliga sådana.

Det som blivit ett problem under senare år – ett globalt sådant, inte bara ett svenskt problem – är att vi äter allt sämre kost; något som definitiv påverkar vår tandhälsa. Det handlar alltså inte enbart om att vi blir allt fetare, nej – man ser även ett tydligt samband mellan vår allt sämre kosthållning och sämre tandhälsa.

Något som också uppmärksammats på högre instans och där bland annat Folkhälsoministern kommit med ett förslag gällande en slags sockerskatt som ska göra de – ofta billigare – produkterna lite dyrare och därmed mindre frestande för oss att köpa. Hur det blir med den saken återstår att se; men att det överhuvudtaget kommit ett förslag om en sockerskatt belyser problemet och det hade varit omöjligt att komma med ett sådant bara för ett tiotal år sedan.

Vi lämnar det rent politiska med detta och fokuserar istället på hur du kan göra för att få en bättre tandhälsa och på köpet få ett lite sundare liv och leverne.

Kvinna med friska tänder

Så här får du friska tänder

Det vi tänkte göra här är att räkna upp några steg som kan ge dig friskare tänder. Vi gör det i små punkter så blir det lättare att följa med. Vi börjar med det vi redan berört – kosten – och skriver vilka saker du bör undvika samt vilka du mer än gärna ska stoppa i munnen.

Kost:

Undvik: Läsk. Energidryck. Godis. Kort sagt – det vanliga. Vi tänkte här komma med en uppmaning. Det mesta som vi idag äter har socker i sig och det är viktigt att man själv tar ansvar kring hur mycket man stoppar i sig. Gör det till en vana att läsa innehållsförteckningen innan du köper! Ett halvt kilo godis till fredagsmyset eller ett halvt kilo godis utspritt på övriga dagar i veckan? Självklart det senare! Eller? Nej, tänderna mår faktiskt bättre av att du äter allting på en gång än om du sprider ut det. Naturligtvis är det bästa att du låter bli helt.

Ät gärna: Lagad mat. Hemlagad mat innehåller inte lika mycket fermentabla kolhydrater och betydligt mindre sackaros; något som gör att din kropp står sig längre och att du inte småäter mellan måltiderna. Ost. Ja, en liten ostbit efter måltiden förhindrar syraattacker. Drick: vatten – mycket! – mjölk – i viss mån – och thé – då och då (thé innehåller fluor; åtminstone om du dricker grönt sådant). Tranbärsjuice är också något som rekommenderas.

Kort sagt så kan vi säga följande om kost kontra starka tänder. Ät det mesta så länge du själv har lagat det. Drick vatten snarare än en massa läsk och försök att undvika det småätande som många av oss – tyvärr- gjort till en vana.

I övrigt:

  • Borsta tänderna. Minst två gånger om dagen, men gärna efter varje måltid. Borsta i minst två minuter och köp gärna en eltandborste då en sådan kommer åt på djupet på ett bättre sätt.
  • Skölj. Köp ett munvatten med mycket fluor och skölj både morgon och kväll.
  • Tandtråd. Dagens tandtråd är lätt att hantera och du slipper stoppa in hela handen får att nå mellan varje tand. Tack vare byglarna så är det enkelt att få rent mellan tänderna. Gör detta till en vana!
  • Tandläkare. Naturligtvis. Boka aldrig av ett tandläkarbesök. Minst två gånger per år bör du se till att besöka din lokala mottagning. Som sagt; tänder läker inte av sig själva.

Läs mer på: www.tandläkaresolna.nu.

Välkommen

Välkommen till hemsidan Friska Tänder. Här får du lära dig hur du sköter dina tänder på bästa vis.